Как император Марк Аврелий управлял своими эмоциями и почему это полезно знать сегодня

Приверженность Аврелия к образованию, философии и трудолюбию, политике и юриспруденции, безусловно, сыграли свою роль в жизни римского императора. Однако отличительным его преимуществом было умение развивать свой эмоциональный интеллект и способность использовать его в критический момент.

Хотя Аврелий вряд ли мыслил именно такими современными терминами, он понимал ценность использования эмоционального интеллекта с точки зрения практической этики. Как отмечает Кристофер Гилл, профессор античной мысли в Эксетерском университете: «Самоанализ — стандартная черта философской практики того времени, и методы практической этики, развившиеся в этот период, были призваны побуждать людей продвигаться вперед в своем самосовершенствовании».

В то время Марк сражался на севере, но когда до него дошли слухи о восстании, он заключил мир с германскими племенами и обратил свое внимание на восток. Однако двое так никогда и не сразились, поскольку королевские амбиции Кассия были пресечены кинжалом убийцы. Как и многие монархи до и после него, Марк Аврелий мог бы использовать эту возможность, чтобы сокрушить своих врагов и жестоко подчинить себе восточные провинции. Вместо этого он проявил сдержанность. Он помиловал сообщников своенравного генерала и организовал мирный тур. При этом он продемонстрировал невероятное самосознание для лидера своей эпохи, а также социальную осведомленность о том, как возобновить лояльность подчиненных.

Когда Сенат пожаловал Аврелию титул императора, новоявленный король-философ отказался принять его, если бы Луций не стал соправителем. По словам историка Фрэнка Маклинна, Марк Аврелий сделал такой выбор, чтобы «предотвратить возможность переворота со стороны клана Цейониев, завидовавшего тому, что их предполагаемые права на трон были проигнорированы». Однако распознавание этих эмоций в других, а также своих собственных способностей — Аврелий будто бы принял трон только из чувства долга — также можно назвать результатом хорошо настроенного эмоционального интеллекта.

Как Марк Аврелий развивал свой эмоциональный интеллект? Одним из методов, который он использовал, было ведение дневника, и мы знаем это, потому что его записные книжки дошли до нас в форме «Размышлений». Сегодня «Размышления» часто читают как стоический текст, но факты свидетельствуют о том, что император не писал материал для публикации или преподавания. Как указывает профессор Кристофер Гилл, большая часть текста, кажется, написана в произвольном порядке. Темы часто повторяются, и иногда Аврелий просто группирует цитаты разных авторов. Эти и другие признаки указывают на то, что работа была личным дневником, который он вел во время своих европейских военных кампаний.

«Вероятно, Аврелий просто записал один или два комментария в моменты досуга, например, в начале или в конце дня, — и итоговая работа представляет собой сумму этих комментариев», — поясняет Гилл. «Марк пишет, чтобы изучить свои сокровенные мысли и посоветовать себе, как лучше жить». Стиль ведения дневника Марка Аврелия имеет много общего с тем, что Кассандра Уорти, основатель и генеральный директор компании Change Enthusiasm, называет «фиксацией эмоциональных данных». Это нужно, чтобы сначала выразить, затем определить и, наконец, понять сложные эмоции. Как только соберется много таких точек данных, можно просмотреть свой дневник, чтобы распознать закономерности в эмоциональном поведении.

«Чем больше вы сможете улавливать эту эмоциональную энергию, тем больше вы сможете вернуться назад и почти распознать закономерности», — говорит Уорти. «И часто вы можете увидеть действие или, может быть, человека, с которым вы взаимодействуете, который вдохновляет "сигнальное движение". Затем вы можете нарисовать картину повторяющегося сигнала, когда вы делаете определенную вещь, и это может помочь вам сосредоточить внимание в необходимой области».