Многим может показаться, что творчество — это природный талант: якобы нет никакого способа научиться креативности, если вы не родились одаренным. Однако если бы это было правдой, у нас в конце концов закончились бы творческие люди, потому что, действительно, не все рождаются с этой природной творческой искрой. Правда в том, что творчество обширно и может применяться к различным аспектам жизни: его можно рассматривать как простое мышление и видение чего-то по-новому, под непривычным углом. Вот что поможет этому.
Простые 4 привычки, которые улучшат вашу креативность. Вам это нужно!
Не самые замысловатые рутинные дела увеличат уровень вашей креативности и к тому же помогут вам немного развеяться от работы и жизненных невзгод.
Unsplash
Лайфхаки для креативности
- 1. Ведение дневника
Исследования Лондонского университета объясняют: «постоянное ведение дневника» было предложено как способ повысить креативность за счет поощрения самосознания и размышлений. Побуждая людей размышлять о своем опыте, ведение дневника может способствовать проницательности и творческому мышлению. Кроме того, написание само по себе может быть творческим актом, обеспечивающим среду для генерации новых идей и изучения существующих. Инструменты для ведения цифрового журнала предлагают дополнительные преимущества, в том числе возможность легко систематизировать идеи и делиться ими, а также потенциал для совместного творчества.
- 2. Частичная изоляция
Согласно исследованию Университета Британской Колумбии: одним из преимуществ одиночества является его содействие творчеству. Отмечается, что творчество и научные прорывы часто происходят в одиночестве, а люди, которым трудно проводить время в одиночестве, также испытывают трудности с развитием творческих способностей. Специалисты из Колумбийского университета пишут: «Одиночество — мощный инструмент для творчества, предоставляющий пространство и время, необходимые для глубоких размышлений. Отключившись от внешних отвлекающих факторов, вы можете погрузиться в свои собственные идеи и позволить своему разуму блуждать и исследовать новые возможности».
Необычный опыт
- 3. Другие культуры
Вот научное объяснение от Национального центра биотехнологии о пользе многостороннего опыта для творческой деятельности: «Результаты исследований показали, что мультикультурный опыт, а также жизнь за границей способствовали творчеству. В частности, интеграция мультикультурной идентичности (т. е. восприятие себя как мультикультурного человека) и широта путешествий (т. е. количество посещенных стран) были положительно связаны как с творческой деятельностью, так и с когнитивными процессами, поддерживающими креативность (т. е. с беглостью, гибкостью и интегративной сложностью). Кроме того, посреднический анализ показал, что когнитивная гибкость (способность одновременно рассматривать несколько точек зрения) играет решающую роль в связи между мультикультурным опытом и творчеством».
- 4. Необычное питание
«Еда — это не только источник питания, но и стимул для творчества и вдохновения, а также средство культурного обмена. Было показано, что восприятие вкусов связано с различными психологическими и физиологическими факторами, такими как черты личности, настроение, эмоции и когнитивные процессы», — пишут эксперты из PubMed Central. Ученые отмечали: креативность действительно связана с индивидуальными различиями в восприятии вкуса, так что более творческие люди склонны быть более открытыми для нового опыта и больше отдают предпочтение сложности и новизне во вкусах.