Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала безопасную норму клубники для организма человека.
Предупреждение врача: порция клубники, безопасная для здоровья
Кажется, что нет такого человека, который бы не любил клубнику. С приходом лета и тепла все ждут, когда же уже созреют первые сочные ягоды. Однако увлекаться ими не стоит!
Unsplash
Кстати, клубникой с сахаром тоже увлекаться не стоит!
Сколько же это?
- Один стакан
- 200-250 г
- до 500 г
- до 1 кг в неделю
Это не так уж и мало!
«Оптимальная суточная доза клубники для взрослого человека — 200–250 грамм, ее превышение грозит расстройством ЖКТ. Кроме того, клубника — сильный аллерген, поэтому стоит очень аккуратно вводить ее в питание ребенка», — говорит Кашух.
Врач также отметила, что если у вас гастрит и язвенная болезнь, то стоит с осторожностью налегать на клубнику. При этом, если не злоупотреблять, то я года принесет только пользу! В ней много клетчатки и пектинов, она богата витаминами группы В, С, А, РР, а также железом, калием. Также в клубнике много калия, а он помогает избавиться от отеков и служит профилактикой болезней почек и мочевыводящих путей.