Нередко люди, желая стать более продуктивными и успешными, сосредотачиваются на том, как заставить себя делать сложные и неприятные вещи. Например, есть масса литературы для предпринимателей, где говорится о важности здоровых привычек, улучшении самоконтроля и укреплении воли, а также о планах и системах, помогающих уместить больше работы в каждый час. Но что, если достижение большего успеха не всегда связано с выполнением трудных задач, и порой даже подразумевает наслаждение маленькими радостями жизни?
Почему себя надо баловать и как это влияет на успешность? Вы поразитесь!
Научные данные не оправдают вас, если вы решите съесть целую коробку пончиков. Но небольшие порции какого-либо удовольствия не просто допускаются, а необходимы.
Unsplash
Секрет успеха
Западный эксперт и автор книги «Эффект ожидания», Дэвид Робсон, рассказывает об одном интересном исследовании, начавшемся в 1990-е годы, которое показывает: люди способны добиваться большего успеха в жизни, позволяя себе наслаждаться.
Некоторые исследования ученых предполагали, что слишком высокий уровень самоконтроля в жизни не всегда полезен, поскольку «дети, проявляющие хороший самоконтроль, взрослея становятся чересчур замкнутыми и лишенными любопытства». Также было обнаружено: «люди с высоким уровнем самоконтроля могут страдать от чувства сожаления, им трудно наслаждаться настоящим моментом, и, оглядываясь на свою жизнь, они начинают сожалеть о сделанных жертвах».
Но есть ли достоверные доказательства того, что дополнительное наслаждение действительно приводит к лучшим результатам в жизни? По мнению Робсона, ответ — да. Например, есть данные о людях, позволяющих себе «разгрузочные дни» (когда можно не так сильно контролировать диету): они теряют тот же лишний вес, что и люди на более строгих диетах. Однако они более довольны своими работой и результатом, так как они получали удовольствие от процесса похудения. Еще одно исследование показывало, что наиболее успешные студенты активно участвовали в различных мероприятиях, таких как посещение спортивных игр, в отличие от тех, кто сидел исключительно над зубрежкой книг.
Как быть успешным и наслаждаться жизнью?
Все эти научные работы говорят о том, что люди становятся счастливее и, возможно, даже немного успешнее, если позволяют себе наслаждаться и отвлекаться от основных, серьезных и сложных дел. Возможно, это оправдывается тем, что науке известно, что моменты счастья помогают нашему мозгу работать лучше.
Как всегда, ключевое значение имеет баланс. Добавление фактора внезапности, человечности и радости в жизнь — не убивает успех. Это не только делает человека менее скучным, но и повышает вероятность достижения некоторых долгосрочных целей, даже если в моменте наслаждение кажется небольшим отступлением от цели.
Когда речь идет о случайном «греховном» наслаждении, Дэвид Робсон пишет: «Не впадайте в чувство вины и самобичевания, а лучше позвольте себе немного самосострадания. Наслаждайтесь удовольствием, прежде чем искать практические способы возвращения на правильный путь».