Специалисты из Австралийского национального университета выяснили, что сиеста, или послеобеденный сон, просто необходима летом! Но зачем?
Вы удивитесь, когда узнаете, почему врачи советуют спать днем летом
Дневной сон — это вовсе не признак лени! Ученые уже давно доказали, что 20-30 минут передышки полезны для здоровья. А особенно это важно делать летом!
Unsplash
Любите поспать после обеда?
Дневной сон...
- Помогает бороться с жарой
- Повышает метаболизм
- Сохраняет влагу в теле
- Повышает серотонин
Эх! Иногда бывает так приятно вздремнуть днем
Жара негативно влияет на состояние человека. Экстремально высокие температуры могут привести даже к смерти из-за сердечного приступа.
Однако сон в обед может сохранить здоровье во время сильной жары! Дело в том, что он помогает организму адаптироваться к жаре. Но на подобную акклиматизацию требуется около 15 дней.
Во время сна наш организм восстанавливает силы, стабилизирует работу систем. При этом влияние жары на организм заметно снижается.