Берегитесь! Ночная работа увеличивает риск проблем с памятью: исследование
Новое исследование ученых из Йоркского университета в Канаде показало: работающие по ночам люди могут подвергаться большему риску потери памяти по сравнению с теми, кто работает в течение дня. Обнаружено, что сотрудники, чей график не укладывается в привычные рамки (с 9:00 до 17:00), более склонны страдать от когнитивных нарушений. Вот как это сказывается на жизни.
Как работа влияет на память человека
В новом исследовании собрали данные о 47 811 взрослых и проанализировали данные о трудоустройстве и результаты тестов когнитивных функций. «Результаты свидетельствуют о потенциальной связи между сменной ночной работой и нарушением когнитивных функций», — заключили эксперты.
Ночная работа приводит к потере памяти у людей среднего и старшего возраста, поскольку у тех, кто работает допоздна, уровень когнитивных нарушений на 79% выше. Так, возникают проблемы со способностью управлять своими мыслями, эмоциями и действиями.
При этом, отмечается, что почти каждый пятый человек (21%), вероятно, будет иметь опыт ночной посменной работы в течение своей карьеры. Эксперты предполагают, что нарушение циркадного ритма человека, вызванное таким неустойчивым графиком, вероятно, оказывает пагубное воздействие на когнитивные способности человеческого мозга, — особенно у людей среднего и старшего возраста.
- Каждая клетка организма работает по «циркадным часам» — внутреннему 24-часовому ритму, который часто длится дольше 24 часов.
- Этот ритм «сбрасывается» каждый день в соответствии с солнечным циклом, но может быть нарушен из-за слишком большого или слишком малого воздействия солнечного света — распространенная проблема для посменных ночных работников.
- Циркадные часы человека определяют время для многих важных функций организма, включая циклы сна, гормональную активность, ритм температуры тела, питание и пищеварение.