Диетолог Майкл Мосли рассказал, почему вам срочно нужно отказаться от каши в пакетиках.
Угадайте, почему врачи запрещают есть каши быстрого приготовления
Многие люди считают, что любая каша очень полезна. Увы, но это не касается каш из пакетиков. В таком случае она не принесет вам никакой пользы.
Unsplash
Любите каши?
Что же с ней не так?
- В ней много крахмала
- В нее добавляют много консервантов
- Зерно в ней слишком сильно перемолото
- Она содержит много сахара
Лучше варить кашу самостоятельно!
Это звучит по-настоящему страшно! В одной порции каши быстрого приготовления в среднем содержится 3 ложки сахара, а в некоторых — целых 16 граммов.
Напомним, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять в день не больше 25 – 50 граммов сахара, или 12 чайных ложек.
Также будет полезно ознакомиться с памяткой о сахаре от Роспотребнадзора.
Памятка от Роспотребнадзора