Ученые говорят, что дружба и «хорошие поводы посмеяться» не менее важны для того, чтобы оставаться здоровым до глубокой старости.
Ученые рассказали, как продлить здоровую жизнь. Нет, дело не в спорте или питании!
Здоровое питание и физические упражнения — одни из наиболее распространенных советов, которые представители здравоохранения дают людям, с целью поддержать здоровье с возрастом. Однако есть еще одна вещь, которая не менее важна!
Unsplash
Нам всем нужны друзья и семья
Профессор Роуз Энн Кенни, ведущий мировой гериатр из Дублина, отмечает, что общение с другими людьми укрепляет здоровье мозга и даже может защитить от сердечных заболеваний и рака.
«Участие в жизни общества, дружба, социальные отношения так же важны, как и все другие меры, о которых мы так часто говорим. Точно так же, как мы эволюционировали, чтобы нуждаться в пище и воде, мы эволюционировали, чтобы быть в обществе», — говорит профессор.
По словам Кенни, когда мы отказываем себе в общении, влияние на организм будет таким же ужасным, как и при физиологических факторах (отсутствие активности, плохой рацион питания).
Время с друзьями важно в любом возрасте!
Также она отметила, что проведение времени с друзьями и семьей может предотвратить снижение когнитивных способностей и слабоумие. Целый ряд исследований показал, что одиночество является одним из основных факторов риска развития состояний, ухудшающих память.
Дело в том, что изоляция связана с меньшим размером мозга и трудностями с жизненно важными навыками, такими как способность планировать, концентрировать внимание и запоминать инструкции.
Вдобавок к этому риску одиночество было связано с хроническим воспалением. Профессор добавила: «Хроническое воспаление, вероятно, является основной биологической дисфункцией или аномалией, лежащей в основе всех известных нам серьезных заболеваний — рака, болезней сердца, инсультов и так далее».
Поэтому жизненно важно «прилагать столько же усилий к налаживанию дружеских отношений, сколько к выбору продуктов питания» или к выбору физической активности, которая вам нравится.