Диетолог Елена Соломатина рассказала в интервью NEWS.ru. о вредных для школьников завтраках.
Этот завтрак для школьников врачи называют самым вредным. О чем речь?
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок отправлялся утром в школу бодрым и с хорошим настроением. Залог успеха — хороший завтрак. Вот только каким он должен быть?
Unsplash
Что ваша семья предпочитает на завтрак?
Итак, какой завтрак не подходит ученикам?
- Каши, какао, сладкий чай
- Глазунья с жидким яйцом
- Сырые овощи и фрукты
Ммм, вкуснятина!
Диетолог советует не готовить на завтрак растворимые каши, бутерброды, булочки, сладкий чай или какао. В этих блюдах много сахара, поэтому уже на первых уроках бодрость ребенка исчезнет. Увы, но после такого завтрака школьник начинает терять энергию и засыпать очень быстро.
«А все потому, что от сладкого и булочек подскакивает уровень глюкозы в крови, а потом происходит обратная реакция. Резервы организма исчерпались, выработалось много инсулина», — рассказала врач.