Когда речь идет о заботе о здоровье сердца, многие из нас представляют себе орехи. Однако, американская кардиолог Элизабет Клодас называет два необычных продукта для крепкого здоровья.
Загадка для сердца: угадайте, два необычных продукта-спасателя
Часто самые неожиданные продукты питания могут быть самыми полезными для нашего здоровья. Давайте вместе узнаем, какие два необычных продукта могут стать настоящими спасателями вашей сердечной системы.
Unsplash
Как поддерживаете здоровье сердца?
Что же это?
- Имбирь и творог
- Селедка и зеленый чай
- Сметана и огурцы
Хм...
Для здоровья сердца нужны омега-3 жирные кислоты, они есть в диком рисе, чечевице, шпинате, белой фасоли, зимней тыкве, семенах чиа, грецком орехе, лососе, сельди и говядине. «Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, слегка разжижают кровь, что препятствует образованию тромбов, снижает кровяное давление и помогает поднять уровень хорошего холестерина», — говорит Клодас.
Продукты с антиоксидантами также помогут вашему сердцу. А это томаты, апельсины, голубика, темный шоколад и зеленый чай.