Выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее может практически каждый, но многомиллионные инвестиции и коктейли из брокколи — это не для всех. Так, новое исследование группы психологов выявило простой способ, с помощью которого практически каждый может заставить свой мозг работать так, как будто он помолодел на десятки лет.
Легкое омоложение! Эксперты объяснили, как «обновить» работу мозга
В последнее время средства массовой информации пестрят историями о том, как все больше людей применяют всевозможные тактики и стратегии, чтобы уменьшить свой «биологический возраст». Но вот что советует наука.
Unsplash
Как омолодить мозг
- Острота и сила когнитивных способностей людей обычно начинает снижаться в 30-40 лет, а затем более заметно падает к 60 годам. Большинство списывает замедление ежедневных реакций и провалы в памяти на неизбежные недостатки старения. Однако западные специалисты решили изучить вопрос глубже.
«Каждый год учители и родители наблюдают, как летние каникулы приводят к тому, что успеваемость некоторых детей снижается», — пишут психологи Рейчел Ву и Джессика А. Черч в журнале Scientific American. «После окончания формального образования и профессиональной подготовки многие взрослые люди годами, если не десятилетиями, испытывают недостаток или полное отсутствие возможностей для обучения».
Так, ученые задались вопросом: неужели снижение когнитивных способностей в большей степени связано со «ржавлением» навыков и знаний, нежели чем напрямую с биологией?
Новая молодость
- Чтобы найти ответ, эксперты выбрали 33 взрослых человека старше 55 лет и записали их на занятия по изучению новых навыков — от пения до испанского языка.
- Сообщается, что добровольцы впоследствии стали лучше петь в караоке и заказывать еду мексиканском ресторане.
Однако полученные навыки — не самый впечатляющий фактор проведенного эксперимента. Трехмесячный эксперимент «настолько улучшил память и внимание участников, что по окончании программы их способности будто бы омолодились на 30 лет. К тому же добровольцы продолжали улучшать свои показатели и после окончания занятий», — сообщили ученые.
Исследователи комментируют: вероятно, не у всех есть склонности к изнурительным ежедневным тренировкам и деньги для десятка биологически активных добавок, — но почти каждый может записаться на какие-нибудь занятия, онлайн или оффлайн, и освоить новый навык. Так, новые научные данные говорят о том, что польза от таких простых действий может быть поистине поразительной.