Как мытье и полов и другая работа по дому спасет от инсульта: стоит узнать!
Новое исследование с более чем 25 000 человек предоставило доказательства, что «случайная» физическая активность в повседневной жизни может снизить риск сердечного приступа, инсульта и даже преждевременной смерти. «От подъема по лестнице до быстрого мытья полов. В последние годы мы пришли к пониманию, что не только структурированные упражнения полезны для нашего здоровья: мы очень мало знаем о том, как простая работа по дому приносит пользу для здоровья», — сказал старший автор исследования профессор Эммануэль Стаматакис из Центра Чарльза Перкинса при Сиднейском университете.
Как работа по дому помогает улучшить здоровье
- В новом исследовании группа международных исследователей под руководством Сиднейского университета и сотрудников Университетского колледжа Лондона, Университета Глазго, Эдинбургского университета, Университета Лафборо и Оксфордского университета использовала данные Британского биобанка о носимых на запястьях устройств и машинное обучение для анализа семидневных эпизодов эпизодической физической активности британцев от 42 до 78 лет.
- Затем ученые связали эти микропаттерны физической активности с медицинскими записями участников и наблюдали за ними в течение почти восьми лет, чтобы определить, как продолжительность и интенсивность физической активности связаны с состоянием здоровья.
Так, короткая физическая активность — менее 10 минут при умеренной и высокой интенсивности — связана с резким снижением частоты основных сердечных заболеваний (инфаркт/инсульт). Но все же чем дольше человек занят какой бы то ни было работой, тем лучше, — независимо от общего уровня активности.
Здоровый образ жизни
«Наше исследование предполагает, что люди потенциально могут снизить риск серьезных сердечных заболеваний, занимаясь повседневной деятельностью, по крайней мере, умеренной интенсивности, при которой в идеале они непрерывно двигаются в течение как минимум одной-трех минут», — сказал ведущий автор доктор Мэтью Ахмади, научный сотрудник Центра Чарльза Перкинса при Сиднейском университете.
«Вывод: любой вид деятельности полезен для вашего здоровья, но чем больше усилий вы прикладываете к этим повседневным задачам и чем дольше вы сохраняете эту энергию, тем больше пользы вы, вероятно, получите», — пояснил профессор Эммануэль Стаматакис.
Однако эксперты не могут с уверенностью доказать причинно-следственную связь, так как исследование было обсервационным. Тем не менее, ученые широко использовали базовую информацию о здоровье из Британского биобанка, что позволило учесть ряд факторов, таких как диета, курение, употребление алкоголя, сон и сидячий образ жизни.