Новое исследование ученых Университета Иллинойса Урбана-Шампейн (ACES) показало, что признательность в отношениях можно вернуть. Специалисты из США изучили, почему восприятие благодарности со стороны супруга или романтического партнера меняется с течением времени и можно ли его улучшить. «Благодарность, кажется, является секретным соусом для отношений и важной частью головоломки романтических отношений, которой до недавнего времени не уделялось особого внимания в исследованиях. Благодарность в паре носит межличностный характер и является чем-то, чем обмениваются партнеры», — говорит Аллен Бартон, доцент кафедры человеческого развития и семейных исследований.
Вторая половинка не ценит вас? Ученые рассказали, как вернуть признательность человека!
Когда человек находится в длительных романтических отношениях, в конечном итоге он/она может начать воспринимать партнера как нечто само собой разумеющееся, — что снижает общий уровень признательности в общении.
Unsplash
Как улучшить отношения
В новом исследовании проанализировали данные рандомизированного контролируемого исследования с участием 615 пар с низким доходом, ищущих помощи, которые подписались на онлайн-программу «вмешательства в отношения». Пары, включенные в экспериментальную группу, приняли участие в одном из двух 6-недельных онлайн-курсов, которые объясняют принципы и практики, позволяющие лучше общаться, понимать конфликты и решать проблемы в отношениях.
Аллен Бартон и его коллеги обнаружили: люди, которые чувствовали, что их партнер меньше ценит их, с большей вероятностью были замужними женщинами с детьми. Пожилой возраст также был связан со снижением восприятия благодарности с течением времени.
«Эти выводы имеют смысл. Когда мы впервые встречаемся с кем-то, мы очень внимательно относимся к тому, чтобы показать свою признательность. Со временем это исчезает, и человек может не осознавать, что партнер не чувствует себя достаточно оцененным, как хотелось бы», — заявил Бартон. Так, в сравнении с контрольной группой, — хотя другие аспекты отношений могут колебаться или усиливаться, — благодарность и признательность не являются чем-то, что улучшается само по себе с течением времени.
Благодарность в браке
Результаты исследования также показали, что пары из экспериментальной группы сообщили об улучшении благодарности для и со стороны партнеров — по сравнению с людьми из контрольной группы. «Мы обнаружили, что уровень воспринимаемой благодарности улучшился в результате"онлайн-вмешательств» (курсов)», — отметил Аллен Бартон.
Некоторые программы взаимоотношений были направлены исключительно на повышение благодарности, но они показали неоднозначные результаты. Когда люди выражают благодарность потому, что их попросили сделать это в рамках программы, это может показаться неискренним и менее эффективным.
«Наши результаты показывают, что мы должны разработать более точные программы, чтобы повысить уровень воспринимаемой благодарности, но это не должно быть единственной целью; это должно быть одним из компонентов вмешательства», — пишут ученые. «Если вы женаты или находитесь в романтических отношениях, как бы просто это ни казалось, обязательно регулярно делайте конкретные и искренние комплименты своему супругу или романтическому партнеру», — добавил Бартон.