Стоит ли перестать хрустеть пальцами? Узнайте мнение экспертов о развитии артрита!
Ученый Дональд Унгер из США был ребенком, когда родственники сказали ему, что хруст костяшек пальцев приведет к артриту. Вместо того, чтобы остановиться, спустя годы он начал интересный эксперимент: в течение 50 лет он хрустел костяшками пальцев левой руки по крайней мере два раза в день, оставив правую руку в покое. Примерно после 36 500 щелчков результаты были очевидны, по крайней мере для Унгера, который стал врачом и опубликовал свои выводы в журнале «Артрит и ревматизм». «Ни на одной руке не было артрита, и между двумя руками не было видимых различий», — заключил специалист. Однако вот что стоит учесть.
Почему пальцы хрустят
Добровольное щелканье костяшками пальцев — это одно. Но как насчет всех остальных щелчков, хрустов и потрескиваний, которые, кажется, увеличиваются по мере того, как человек стареет? «У многих людей суставы время от времени щелкают, и это совершенно нормально», — говорит Клэр Спир, физиотерапевт из благотворительной организации Versus Arthritis. «Я сама часто замечаю чувство облегчения, когда после растяжки или массажа у меня щелкает спина или плечо».
- Исследование 2015 года, основанное на МРТ-сканировании, показало, что привычные щелчки суставами, по-видимому, возникают из-за маленьких пузырьков, появляющихся в синовиальной жидкости, которая окружает и смазывает сустав между двумя костями.
- Считается, что лопание этих пузырьков (при движении) и вызывает специфичные звуки: они безвредно разрушаются обратно в жидкость.
Вредно ли хрустеть пальцами и другими частями тела
Основное беспокойство по поводу хруста суставами, по крайней мере, для авторов одной часто цитируемой статьи 1990 года, заключается в том, что явление приводит к «быстрому высвобождению внезапной вибрационной энергии». Хотя исследователи 1990 года пришли к выводу, что у людей, кто хрустит костяшками пальцев, не было высоких рисков артрита, заявлялось: у этих людей «более вероятно развитие отека рук и снижение силы хвата», — и, следовательно, такая практика «приводит к функциональным нарушениям рук». Однако этот вывод был опровергнут в исследовании 2016 года, которое не обнаружило никакой корреляции между щелканиями и ослаблением хвата.
Так когда же пора беспокоиться?
- «Если вы испытываете боль, отек или деформацию щелкающего сустава, вам следует проверить его, поскольку это может быть признаком травмы или артрита сустава», — говорит Клэр Спир. «Аналогично, если сустав щелкает или хрустит при каждом движении, стоит обратиться, например, к физиотерапевту, чтобы убедиться, что сустав и окружающие его мягкие ткани функционируют правильно».
- Также стоит обследоваться, если происходит немедленное изменение формы сустава, особенно в области коленной чашечки или плеча. «Это может указывать частичный вывих сустава», — объясняют эксперты.