На то, как быстро спирт покинет организм, влияет целая совокупность факторов.
Трезвая оценка: как долго алкоголь выводится из организма
Когда праздник не обходится без спиртных напитков, многие интересуются вопросом: сколько времени требуется для вывода алкоголя из организма? Выявляем факторы, влияющие на этот процесс, и разбираемся, можно ли его ускорить в домашних условиях.
Unsplash
Мужчины трезвеют быстрее, чем женщины.
-
Пол. У мужчин алкоголь выводится на 20% быстрее, чем у женщин.
-
Масса тела. Чем больше вес, тем быстрее перерабатывается алкоголь.
-
Метаболизм. При хорошем обмене веществ алкоголь покидает организм быстрее.
-
Возраст. Чем старше человек, тем медленнее он избавляется от этанола.
-
Заболевания. Если есть проблемы с печенью, почками, ЖКТ, алкоголь задержится в организме.
-
Продолжительность употребления алкоголя.
-
Крепость спиртного и количество выпитого.
-
Наличие, объем и качество закуски.
Алкоголь выводится через слюну, пот, мочу и частично при дыхании – отсюда запах перегара. Возьмем среднее время вывода 100 граммов алкоголя разной крепости из организма мужчины весом от 60 до 80 кг.
-
Пиво, легкие коктейли – 30 минут.
-
Крепкие коктейли, вино – до 1 часа.
-
Настойки, ликеры – до 2-3 часов.
-
Водка, коньяк, виски, бренди – до 4-5 часов.
Умножьте эти данные на количество выпитого, а в случае с женским организмом к указанным значениям необходимо прибавить один час. В среднем человеку понадобится от 8 до 12 часов, чтобы избавиться от этанола. Однако следует помнить, что в моче продукты его распада сохраняются в течение двух недель.
Как ускорить выведение алкоголя из организма
Если праздник затянулся, а в ближайшее время нужно быть трезвым, можно попробовать помочь организму избавиться от спирта.
-
Пить много жидкости: воду, чай, травяные настои.
-
Пойти в баню, хорошо пропотеть (в случае отсутствия противопоказаний).
-
Принять холодный или контрастный душ.
-
Перейти на легкий бульон или кефир, отказаться от калорийной и жирной пищи.
-
Хорошо выспаться.
В комплексе эти меры будут более эффективными, но только в том случае, если употребление алкоголя не вышло из-под контроля. В таком случае потребуется помощь специалистов.