Даже если у вас отлично налажен режим сна, все мы иногда может припоздниться и лечь позже.
В это время спать лучше не ложится: о чем предупреждают врачи
Вечеринка, ранний подъем в аэропорт или увлекательный сериал — все это может сказаться на нашем сне. Однако есть время, до которого лучше точно не откладывать сон!
Unsplash
Лучше всего — следовать режиму
Увы, это не сильно полезно, и такие скачки активности и бодрствования совсем не нравятся нашему организму. А есть время, когда сон и вовсе становится бесполезным в плане отдыха и восстановления (правда, это не значит, что лучше вообще не спать!).
Хирург Каран Радж назвал неподходящее время, чтобы ложиться спать.
ВОПРОС 1 ИЗ 1
