По мнению ученых из Сингапура, именно выбранный вами фоновый рисунок влияет на то, насколько вы устаете. Использование размытого фона или анимированного видео приводит к усталости, поскольку сильно стимулирует работу мозга.
Удивительная причина, по которой видеозвонки отнимают у вас энергию. Как с этим бороться?
Если вы когда-либо чувствовали себя опустошенным и вялым во время видеозвонков на работе, новое исследование готово избавить вас от мучений! Эксперты дали один простой совет, который поможет избавиться от «усталости от видеоконференций».
Unsplash
Ох уж это чувство изнеможения от слишком долгого использования Zoom...
Вместо этого эксперты рекомендуют использовать статичное изображение или вообще не использовать виртуальный фон, если на нем не видно движения.
Что показало исследование
Новое исследование было проведено учеными из Наньянского технологического университета в Сингапуре и опубликовано в журнале Frontiers in Psychology.
В своем исследовании эксперты хотели выяснить, как именно различные типы виртуального фона влияют на утомляемость во время видеоконференций. Они провели опрос с участием 610 человек, в ходе которого спросили людей, используют ли они виртуальные фоны, и если да, то какого типа — статичное изображение, размытое изображение или видео.
Исследователи измеряли усталость от видеоконференций с помощью пятибалльной шкалы, которая показывала уровни общей, зрительной, социальной, мотивационной и эмоциональной усталости.
Респондентами были 284 мужчины и 326 женщин, проживающих в Сингапуре, в возрасте от 22 до 76 лет, которые работали на дому около трех дней в неделю по восемь часов в день.
Результаты показали, что участники, использующие видеофон, испытывали наибольшую усталость от видеоконференций. Те, кто использовал размытый фон, также испытывали большую усталость от видеоконференций, чем те, кто использовал статичные изображения. При этом не было выявлено существенной разницы между использованием статичного изображения и полным отсутствием виртуального фона.
Исследователи говорят, что наш мозг автоматически реагирует на новую информацию, которую мы видим в окружающей среде, включая фон при вызове Zoom. Видеофоны, в частности, постоянно содержат новую информацию, постоянно отвлекая наше внимание и требуя когнитивных ресурсов.
Интересно, что окружение, изображенное на заднем плане, также может влиять на утомляемость во время видеоконференций. Пользователи, живущие на природе, сообщали о более низком уровне усталости по сравнению с теми, кто пользовался офисными помещениями или общественными пространствами.