Независимо от того, связано ли несчастье человека с разрывом отношений, смертью любимого человека или упущенной возможностью, — сожалеть нужно. Процесс сожаления приводит к мысленному воспроизведению сцен из прошлого, что поможет понять свои и чужие ошибки, — отмечает Мэри Ламия, клинический психолог из США.
Вам нужно сожалеть! Эксперт рассказал интересные факты о пользе неприятного процесса
Процесс сожаления приводит к мысленному воспроизведению сцен из вашего прошлого, чтобы вы смогли понять как свои, так и чужие ошибки. При этом доминирующие эмоции — стыд, вина, горе и печаль, однако, они не всегда плохи. Вот как это объясняет западный психоаналитик.
Created by techinsider.ru using the DALL-E
Почему нужно сожалеть: лайфхак для жизни
- «Романтические отношения, которые закончили, могут оставить нас с сожалением. Так, незавершенное дело или прерванный процесс предполагает размышления об ошибках о том, что можно было сделать иначе», — говорит психоаналитик Мэри Ламия.
Эксперт отмечает: сожаление часто рассматривают как когнитивную эмоцию более высокого порядка, поскольку она включает в себя и мышление, и чувство.
- «Сожаление обладает сильной мотивационной приманкой: люди не могут удержаться от фантазий на счет альтернативных решений и поиска в этом пользы», — пояснила Ламия.
Польза сожаления
В долгосрочной перспективе люди сожалеют о бездействии больше, чем о совершенных действиях. Так, сожаление сильно там, где существовала некая возможность и где человек упустил ощутимые перспективы изменений.
Западные психоаналитики пишут: сожаление указывает людям на их неспособность соответствовать собственным идеалам.
Хотя взгляд в прошлое не всегда будет влиять на будущее поведение, он может стать полезным опытом.
- «Анализ прошлого и оценка пережитого могут прояснить наши ошибки в суждениях или любые искажения в нашем восприятии ситуации. Правда, размышления о психологической травме имеют тенденцию возбуждать наши эмоции, а не успокаивать их. Так, чем чаще мы обрабатываем негативные эмоции, тем понятнее будет произошедшее», — заключает западный эксперт.