Исследование предполагает, что участие в развлекательных мероприятиях, стимулирующих когнитивные способности, может быть ключом к сохранению когнитивных функций у пожилых людей с умеренными умственными нарушениями. Это исследование дает надежду тем, кто хочет предотвратить снижение когнитивных способностей и потенциально снизить риск развития деменции.
Как повседневные хобби предотвращают снижение когнитивных способностей
В общественных центрах во многих странах пожилые люди часто могут собраться на книжные кружки, шахматные матчи и занятия искусством. Согласно новому исследованию, эти социальные центры умственной стимуляции могут быть не просто приятным развлечением — они могут быть неофициальными клиниками когнитивного здоровья.
Unsplash
А вы уже придумали себе хобби на пенсии?
О чем говорит исследование
В исследовании, проведенном учеными из Школы общественного здравоохранения Техасского университета A&M, изучалась взаимосвязь между различными уровнями участия в «хобби-кружках» и когнитивными функциями среди пожилых людей. Наблюдение проводилось в течение восьми лет.
Результаты показывают, что более высокий уровень вовлеченности в такие виды деятельности, как чтение, словесные игры и хобби, может значительно улучшить память, а также внимание и скорость обработки данных.
Исследователи проанализировали данные исследования здоровья и выхода на пенсию, долгосрочного исследования старения в Америке. Они сосредоточились на 5932 участниках в возрасте 50 лет и старше, у которых на момент начала исследования в 2012 году были легкие отклонения. За этими людьми наблюдали до 2020 года, оценивая их когнитивные функции каждые два года.
Участники были разделены на три группы в зависимости от уровня их вовлеченности: низкий, средний и высокий. Рассматриваемые виды деятельности включали чтение книг или газет, словесные игры, такие как разгадывание кроссвордов, игру в карты или шахматы, писательство и работу над хобби или проектами.
Участники из группы с высоким уровнем участия неизменно демонстрировали более высокие уровни когнитивных функций по сравнению со средними и низкими группами. Еще более обнадеживает тот факт, что группе с высоким уровнем участия удалось сохранить относительно стабильный уровень когнитивных функций в течение восьмилетнего периода, в то время как в других группах наблюдалось более значительное снижение.
Это исследование основано на теории когнитивного резерва, которая предполагает, что занятия, стимулирующие умственную деятельность на протяжении всей жизни, могут помочь создать резерв когнитивных функций. С возрастом этот резерв может быть использован, что потенциально помогает компенсировать последствия снижения когнитивных способностей.
Исследователи обнаружили, что участие в кружках по крайней мере три-четыре раза в неделю приносит наибольшую пользу. Такая частота занятий была связана с улучшением показателей во всех измеряемых когнитивных областях: памяти, оперативном запоминании, внимании и скорости обработки информации.