Эксперт в области здравоохранения утверждает, что один-единственный фрукт может помочь предотвратить энергетический спад и обеспечить организм витаминами, необходимыми для поддержания здоровья и сбалансированности.
Врач посоветовал продукт, который точно заставит вас взбодриться
Было бы здорово, если бы в одном яблоке или помидоре были бы все необходимые нутриенты...
Unsplash
Это не очень далеко от истины!
Доктор Блейк Ливингуд называет этот продукт «природным средством» для борьбы с упадком сил. И это... огурец!
Почему стоит обратить внимание на огурец
«Они [огурцы] содержат большинство витаминов, минералов и микроэлементов, которые необходимы вам каждый божий день, и все это в одном-единственном овоще», — начал доктор Ливингуд, он объяснил, что витамины В1, В2 и В3, содержащиеся в огурцах, не только необходимы для выработки энергии, но и поддерживают множество других процессов в организме.
Огурцы обеспечивают организм необходимыми минералами, такими как кальций, магний и фосфор, которых не хватает многим людям.
В то время как энергетические напитки основаны на витаминах группы В и электролитах, которые дают временный заряд бодрости, доктор Ливингуд подчеркнул, что натуральные источники превосходят синтетические. «Мы также получаем больше клетчатки, которая помогает сбросить вес и сделает нас более сытыми», — добавил он.
Врач похвалил огурцы как отличный источник энергии, и порекомендовал употреблять их вместо энергетических напитков и кофе. «Не обращайте внимания на газировку, просто возьмите огурец», — посоветовал он.
Он также отметил, что огурцы легко «миксовать» с другими продуктами. Например огурцы и хумус — это отличный перекус. Отвечая на вопрос о том, следует ли употреблять в пищу кожуру, доктор Ливингуд порекомендовал: «Мы рекомендуем не снимать кожуру! Вы можете очистить ее, если хотите, но в ней много питательных веществ».