Как быстро «остынуть» в жару: 4 совета ученых

Если вы чувствуете жар и кто-то предлагает вам воспользоваться вентилятором, скорее всего, вы сначала попытаетесь охладить лицо. Однако, по словам ученых, это далеко не самый быстрый способ снизить температуру тела.

Легкий ветерок на вашем лице активизирует рецепторы холода, что даст вам сильное ощущение комфорта. Но на самом деле это не приведет к отводу тепла от вашего тела.

Вместо этого, лучшим способом охлаждения является погружение рук в холодную воду на 15-20 минут. У ваших рук большая площадь поверхности по отношению к массе тела – когда вам жарко, к ним приливает много крови. Если у вас высокая температура тела, ваше тело будет направлять кровь к конечностям, чтобы отводить тепло. Погружать руки в холодную воду будет не так приятно, но она охладит вас гораздо быстрее, чем даже ледяная ванна!

Конечно, в жаркий летний день может показаться заманчивым принять холодный душ. Однако резкое погружение всего тела в холодную воду, как бы странно это ни звучало, является очень медленным способом охлаждения организма во время сильной жары.

Да, все верно! Потягивая теплый напиток, вы остынете быстрее, чем глотая ледяную воду. Это не означает, что вы должны пить только горячие жидкости – поддержание гидратации с помощью воды любой температуры помогает охлаждать тело за счет потоотделения и передачи тепла от активных тканей к коже. Просто знайте, что, выпив залпом эту такую освежающую воду из холодильника, вы вряд ли быстро снизите температуру внутри себя.

Когда вы потеете, важно обдувать или обмахивать веером как можно большую часть своего тела.Почему? Ветерок охлаждает ваше тело не только за счет вытеснения теплого воздуха, который соприкасается с вашей кожей, – он также способствует испарению пота. Обмахивая только лицо, вы можете увеличить испарение только на очень небольшом участке своего тела.