Диетологи уверяют: дело не только в продуктах, но и в их количестве. Недоедание может привести к перееданию днем, а слишком калорийный завтрак — к вялости и тяжести. Значит, важно найти баланс.
Врач назвала идеальную калорийность завтрака: проверьте себя
Завтрак считается самым важным приемом пищи – он запускает обмен веществ и задает тон на весь день. Но далеко не каждый утренний перекус можно назвать действительно полезным.
Freepik
Начнем с калорийности!
Американский диетолог Натали Риццо назвала оптимальную калорийность завтрака. Этот диапазон позволяет чувствовать себя бодро, контролировать аппетит и поддерживать вес.
ВОПРОС 1 ИЗ 1
