Если среди ваших целей нет победы в Олимпиаде, а все, что вам нужно — это привести себя в форму и подтянуть здоровье, эти виды спорта станут отличными помощниками в таком начинании.
Без травм и чрезмерной нагрузки: какие виды спорта считаются самыми безопасными
Многие привыкли считать, что спорт обязательно связан с травмами и опасностью. Отчасти так и есть, однако существуют некоторые виды спорта, заниматься которыми можно без рисков.
Unsplash
В умеренных количествах любой вид спорта может быть безопасным, однако ситуация меняется, когда вы решаете заняться им профессионально.
Самые безопасные виды спорта
Ходьба
Да-да, это тоже вид спорта, причем самый безопасный, дешевый и доступный. Единственная травма, которую можно получить при занятиях ходьбой — растяжение связок голеностопа. Однако для этого нужно ходить слишком много и делать это в неудобной обуви. Лучше — выбирать спортивные кроссовки и не слишком сложные маршруты. Так вы не навредите себе и вынесете максимум пользы от занятий.
Спортивное фехтование
Конечно, исключительно с использованием специального оборудования и профессиональной защиты. На первый взгляд этот вид спорта может показаться весьма опасным, однако стоит помнить: костюмы обычно устроены так, что нанести вред противнику невозможно. Кроме того, наконечники холодного оружия в фехтовании тупые.
Вместе с этим такой вид спорта не предполагает стояния на месте в ожидании многочисленных ударов. Техника и реакция, отточенные на тренировках, сводят к минимуму и без того отсутствующий риск.
Плавание
Во время плавания тренируются практически все группы мышц тела. Кроме того, получить травму в бассейне крайне сложно. Главное, что стоит соблюдать — это технику дыхания и движений.
Плавание — это бесконтактный вид спорта, поэтому физическое воздействие чего-либо на организм человека обычно исключено. Если, конечно, вы не плаваете в бассейне, забитом людьми «под завязку».
Еще один плюс этого безобидного вида спорта – даже профессиональные спортсмены редко получают травмы!
Парусный спорт
Парусный спорт — наиболее интересный и при этом безопасный вид спорта. Получить травму можно только из-за собственной невнимательности или неуклюжести. Однако это — проблема подготовки конкретного человека, но никак не самого вида спорта.
Если делать все правильно и прислушиваться к советам наставников, бояться при занятиях парусным спортом нечего.
Езда на велосипеде
Езда на велосипеде — не только весьма безопасный, но и очень полезный вид спорта. Конечно, как и в других, тут решает техника. Если вы правильно сидите на транспортном средстве и не подвергаете свои суставы чрезмерной нагрузке — никакого вреда этот вид спорта вам не нанесет.
Однако речь идет о периодической, нерегулярной езде. Если переборщить — изнурительная езда на велосипеде на пределе возможностей вашего организма может привести к ряду негативных последствий.
Для того, чтобы просто наслаждаться этим видом спорта и поддерживать свое здоровье, выбирайте обычный велосипед и катайтесь на природе, там, где вы можете полюбоваться красивыми пейзажами и вдохнуть кислород полной грудью. Однако лучше выбирать парки или лесопарки с велосипедными дорожками — так этот вид спорта станет еще более безопасным.
Наиболее опасные виды спорта
Самые опасные виды спорта вовсе не те, во время которых вы рискуете получить травмы, а те, которые представляют реальную угрозу для жизни. Среди основных можно назвать:
- скалолазание;
- альпинизм;
- дельтапланеризм;
- парапланеризм;
- прыжки с парашютом.