Вам не нужен ученый, чтобы сказать вам, что похмелье — это неприятно. Чрезмерное употребление алкоголя часто приводит к головным болям, тошноте и усталости, а также к распространению воспалительных процессов по всему телу.
После десятилетий догадок наука, возможно, нашла настоящий способ избавиться от похмелья
Это может показаться не таким привлекательным, как жирный завтрак, но наука утверждает, что вы сможете справиться с похмельем... важно заниматься спортом!
Freepik
Эх, жаль, что секрет не в теплом рамене
Это, конечно, не говоря уже о долгосрочных рисках для здоровья, связанных с употреблением алкоголя. Поэтому удивительно, как мало исследований было проведено в области похмелья.
К чему привело новое исследование
Лизур, нейробиолог, изучающий воздействие алкоголя в Хьюстонском университете, является одним из исследователей, пытающихся улучшить наше понимание этого туманного состояния.
Она отмечает, что существует больше анекдотических, чем клинических свидетельств о похмелье, поэтому не исследователи, а сами страдальцы придумали множество так называемых средств от похмелья, от яиц и бекона до электролитов, витаминных коктейлей и капель с кофеином.
Однако, чтобы избавиться от похмелья, нужно просто выполнять упражнения высокой интенсивности. Это может быть бег, HIIT тренировка и или занятие с весами. Какой бы ни была тренировка, цель одна и та же: важно делать это утром, чтобы избавиться от «яда».
В 2024 году ученые опубликовали первое исследование, в котором изучалось, действительно ли физические упражнения могут предотвратить похмелье. В исследовании, опубликованном в журнале Addictive Behaviors, приняли участие около 1600 студентов университетов, которые пережили по крайней мере одно похмелье за предыдущие три месяца.
Затем студенты заполнили анкеты об их потреблении алкоголя и уровне активности, а также о частоте и тяжести похмелья. Некоторые результаты оказались неожиданными: люди, которые пили больше всех, страдали от самого сильного (и худшего) похмелья.
Но исследователи также обнаружили, что студенты, которые занимались интенсивными физическими упражнениями в течение трехмесячного периода, также страдали от похмелья реже, чем те, кто занимался меньше. Более того, похмелье, которое они испытывали, было менее тяжелым.
Важно отметить, что это было ретроспективное исследование. Студенты не напивались, а затем бегали на беговой дорожке в лабораторных условиях, поэтому результаты можно интерпретировать по-разному. Исследование также предполагает, что энергичные физические упражнения в целом – не обязательно сразу после похмелья – это то, что защищает вас от худших последствий.