Многие думают о матрасе, подушке или затемнении комнаты, но часто упускают еще один важный фактор — температуру воздуха. Именно она может как подарить глубокий и освежающий сон, так и лишить вас полноценного отдыха, даже если вы спали всю ночь.
Хотите спать как младенец? Врачи назвали идеальную температуру для здорового сна – угадаете, какая она?
Сон — основа здоровья и долголетия. Во время ночного отдыха организм восстанавливается, запускаются процессы регенерации, нормализуется работа нервной системы. Но качество сна зависит не только от того, сколько часов вы проводите в кровати, но и от условий, в которых вы спите.
Unsplash
А вы хорошо спите?
По словам специалистов, есть определенный диапазон температуры, при котором сон считается максимально полезным для организма. Если в комнате жарче или холоднее, мозг и тело не могут расслабиться полностью, и наутро человек просыпается уставшим. Врачи утверждают, что знать этот «коридор комфорта» должен каждый.
ВОПРОС 1 ИЗ 1
