Исследование немецких ученых показало, что кофе лучше всего действует утром – особенно в первые два с половиной часа после пробуждения. В это время он заметно улучшает настроение и снижает усталость. Днем и вечером эффект почти исчезает, а на тревожность кофеин никак не влияет.
Статью можно прослушать
Кофе по утрам, сонливость и Омега-3: главные новости сегодня
Главные новости 25 августа: ученые выяснили, когда кофе действительно поднимает настроение, нашли биомаркеры дневной сонливости и раскрыли связь Омега-3 с болезнью Альцгеймера у женщин.
Unsplash
Утренний кофе обеспечивает подъем настроения. Днем и вечером это не работает
Дневная сонливость у вас в крови, но диета может помочь бороться с усталостью
Около трети людей страдают от чрезмерной дневной сонливости, которая может быть связана с нарушениями обмена веществ. Ученые нашли семь биомаркеров в крови, влияющих на это состояние. Часть из них напрямую связана с питанием – значит, изменить диету может быть полезно для снижения сонливости.
Исследование показало, что у женщин с болезнью Альцгеймера особенно низкий уровень Омега-3
Британские ученые выяснили, что у женщин с болезнью Альцгеймера уровень полезных жиров Омега-3 в крови значительно ниже нормы. У мужчин такой закономерности не обнаружено. Специалисты советуют женщинам после 50 лет обратить внимание на продукты с Омега-3: жирную рыбу, орехи, семена и морские водоросли.
Натуральное соединение создает армию для борьбы с ожирением
Фукоидан – соединение из бурых морских водорослей – ученые сделали более активным и легко усваиваемым. В экспериментах на мышах его новая форма помогала контролировать вес, снижала уровень сахара и холестерина, а также улучшала состав кишечной микрофлоры. Такой подход может открыть путь к новым средствам борьбы с ожирением.