Врачи отмечают: некоторые продукты способны влиять на выработку гормонов, отвечающих за расслабление и засыпание. Включив их в рацион, можно заметить, что сон становится более глубоким и восстанавливающим.
Продукт №1 для крепкого сна — угадаете, какой?
Сон — это один из главных факторов нашего здоровья и самочувствия. Но, как показывает практика, многие из нас недооценивают его роль. Мы часто ищем секреты крепкого сна в гаджетах, специальных подушках или успокаивающих практиках, забывая о том, что во многом качество сна зависит и от того, что мы едим.
Freepik
А у вас есть секрет, что нужно съесть?
Невролог Анна Черепанова рассказала, какие продукты помогают наладить ночной отдых. В ее списке есть привычные и доступные каждому из нас продукты, но лидером среди них оказалось то, что мы чаще всего воспринимаем как повседневный продукт!
ВОПРОС 1 ИЗ 1
