Диетологи предупреждают: кофеин — это не просто стимулятор, а вещество, которое при избыточном употреблении может негативно сказаться на сердце, давлении и качестве сна. Со временем организм привыкает к высоким дозам, и привычная чашка уже не бодрит, а лишь усиливает усталость.
Это безопасная суточная доза кофе. А вы ее знаете?
Кофе — любимый утренний ритуал миллионов людей по всему миру. Он помогает проснуться, собраться с мыслями и почувствовать прилив энергии. Но даже у этого бодрящего напитка есть своя темная сторона — особенно если не знать меру.
Unsplash
О какой мере идет речь?
Эксперт Марият Мухина рассказала, какая суточная доза кофеина считается безопасной для здоровья. Все, что выше этого значения, может привести к раздражительности, бессоннице, тревожности и даже сбоям в работе сердца.
А как думаете вы? Предлагаем пройти короткий тест и проверить, насколько хорошо вы знаете норму.
ВОПРОС 1 ИЗ 1
