После обеда обмен веществ замедляется, а уровень сахара в крови становится менее стабильным. Некоторые продукты, особенно с высоким содержанием сахара и жиров, в этот период начинают действовать на организм иначе, вызывая усталость, перепады настроения и даже бессонницу.
Шоколад не стоит есть после определенного времени дня: совет врача
Многие из нас уверены, что сладкое можно позволить себе в любое время дня — главное, не переедать. Но диетологи все чаще говорят: не только количество, но и время приема пищи играет решающую роль.
Unsplash
Особенно если вы хотите сохранить стабильную энергию и здоровый сон!
Британский диетолог Фрэнсис Ральф рассказала, что шоколад лучше полностью исключить после определенного времени. Именно он чаще всего мешает телу успокоиться и настроиться на вечерний ритм, даже если вы едите его «всего немного».
ВОПРОС 1 ИЗ 1
