Жить в стрессе не просто трудно, это невозможно. Постоянное напряжение истощает организм физически и эмоционально, лишает сил и энергии, снижает иммунитет и ухудшает качество жизни. Стресс становится причиной множества заболеваний, начиная от бессонницы и головных болей и заканчивая сердечно-сосудистыми проблемами и депрессиями.
Этот психологический тест раскроет причины вашего стресса: выберите круг
Жить без стресса практически невозможно, особенно в современном быстро меняющемся мире. Но этот стресс всегда можно минимизировать, для начала только нужно найти его источник. Этот тест создан как раз для того, чтобы помочь вам в этом вопросе.
Так что же заставляет вас испытывать это чувство? Что вызывает беспокойство?
Взгляните на картинку и выберите один из трех кругов.
Отключите логику, психологические тесты ориентированы на ваше подсознание, поэтому лучше всего при их прохождении ориентироваться на внутренние ощущения, а глубинные чувства. Какой из рисунков вызывает их сильнее всего?
Как только определитесь с выбором, пролистайте страницу вниз, чтобы ознакомиться с расшифровкой теста.
Расшифровка теста
Первый рисунок
Вас постоянно вынуждают испытывать неприятные эмоции, противный трепет внутри ситуации, когда вы сталкиваетесь с большим количеством людей. Будь то публичные выступления, встречи с малознакомыми людьми, приглашение на мероприятие, где 100% соберется куча людей, — все это заставляет вас нервничать, ощущать страх и неуверенность.
Вы начинаете сомневаться в себе, бояться осуждения окружающих, переживать о возможных ошибках и неудачах. Этот внутренний дискомфорт мешает вам раскрыть свой потенциал, реализовать таланты и возможности, общаться свободно и открыто.
Подобные чувства вполне нормальны и встречаются у многих людей. Главное — научиться справляться с ними, развивать уверенность в себе, постепенно преодолевать страхи и наслаждаться общением с окружающими.
Второй рисунок
Наибольшее беспокойство у вас вызывают ситуации, когда вас кто-то должен оценивать. Например, когда вы сдаете экзамены, участвуете в соревнованиях или готовите какой-то проект на работе. Страх перед оценкой возникает потому, что вы сильно зависимы от мнения окружающих и хотите произвести хорошее впечатление. Вам кажется, что любая ошибка или неудача станет катастрофой, приведет к негативному отношению со стороны других людей и снизит вашу самооценку.
Эти переживания создают дополнительный стресс и мешают сосредоточиться на задаче.
Чтобы снизить уровень тревоги, попробуйте изменить свое отношение к оценкам: воспринимайте их как обратную связь, которая помогает развиваться и улучшать свои навыки, а не как приговор. Помните, что ошибки неизбежны и являются частью процесса обучения и роста.
Третий рисунок
Причиной вашего стресса может быть вообще все, что угодно. Вы постоянно беспокоитесь о тех вещах, которые этого даже не требуют. Мысли о будущем, о финансах, о здоровье близких, о своей внешности или профессиональных успехах занимают большую часть вашего внимания. Кажется, что мир полон угроз и неопределенности, и вы чувствуете себя беспомощным перед лицом всех этих проблем.
Но правда заключается в том, что большинство ваших страхов основаны на предположениях и воображаемых сценах, которые редко воплощаются в реальность. Научившись контролировать свои мысли и фокусироваться на настоящем моменте, вы сможете значительно уменьшить уровень тревожности и начать жить полноценной жизнью, свободной от постоянного напряжения и беспокойства.