Свекольный сок, ромашковый чай и обезжиренное молоко содержат вещества, которые расслабляют сосуды, уменьшают стресс и помогают снижать артериальное давление.
Три напитка, которые помогают снизить давление естественным образом
Высокое давление часто развивается бессимптомно и остается незамеченным, пока не приводит к серьезным проблемам с сердцем, сосудами и почками. Помимо медикаментов, некоторым людям могут помочь простые вечерние напитки, которые расслабляют сосуды, уменьшают стресс и поддерживают нормальный кровоток.
Freepik
Это три самых эффективных варианта, которые можно добавить в вечерний ритуал
Высокое давление нередко называют «тихим убийцей» — оно может долго развиваться без симптомов. Постоянно повышенные показатели увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и поражения почек. Помимо лекарств, помочь могут три натуральных вечерних напитка.
Свекольный сок
Свекольный сок содержит природные нитраты, которые в организме превращаются в оксид азота — он расширяет сосуды, улучшает кровоток и снижает нагрузку на артерии. Регулярное употребление может поддерживать здоровье сердца и стабилизировать давление. Людям с заболеваниями почек стоит ограничить количество и проконсультироваться с врачом.
Ромашковый чай
Ромашка не содержит кофеина и помогает расслабиться перед сном, что полезно при бессоннице. Улучшение сна со временем способствует снижению давления. Ее успокаивающие свойства уменьшают стресс — важный фактор повышения давления. Ромашковый чай также помогает снижать «плохой» холестерин и триглицериды, уменьшая риск сужения артерий.
Обезжиренное молоко
Молоко содержит кальций, калий и магний — минералы, которые расслабляют сосуды и поддерживают баланс жидкости, снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Людям с гипертонией стоит выбирать обезжиренные варианты и избегать сахара. При непереносимости лактозы можно использовать безлактозное молоко или обогащенные растительные альтернативы.