Многие принимают душ утром, чтобы взбодриться, или вечером, чтобы расслабиться. Но, как отмечает журнал Life Times, далеко не любое время подходит для мытья головы.
Когда нельзя мыть голову: эксперты предупреждают об опасных привычках
Эксперты предупреждают: мыть голову сразу после пробуждения или на пустой/полный желудок может вызывать головокружение и падение давления.
Freepik
Вы об этом знали?
В какое время лучше избегать мытья волос
-
Сразу после пробуждения
Традиционные рекомендации не принимать утренний душ имеют научное объяснение. После сна кровообращение замедлено, органам нужно время, чтобы «включиться». Мытье головы в этот момент стимулирует сосуды мозга, что может повышать давление и вызывать головокружение. Особенно это касается пожилых людей, а также тех, кто страдает гипертонией, сердечными болезнями или ослабленным здоровьем.
-
На полный или пустой желудок
Сразу после плотной еды кровь направлена на пищеварение. Если в этот момент мыть голову, часть кровотока уходит к голове, что может вызвать тяжесть, вздутие и дискомфорт в животе.
На пустой желудок низкий уровень сахара в крови. Душ может дополнительно снизить энергию, что приводит к слабости, головокружению, тошноте и сердцебиению. Людям с диабетом, гипертонией или болезнями сердца особенно важно избегать этого.
-
Когда организм сильно уставший
После интенсивной физической или умственной нагрузки телу нужен отдых. Мытье головы в состоянии сильной усталости может снизить приток крови к мозгу и сердцу, что повышает риск обморока.
Ван Цзинцин, руководитель отделения неврологии в Нанкинской больнице традиционной медицины, советует мыть голову днем, когда температура стабильна, или вечером после ужина, но не прямо перед сном.
Три распространенные ошибки при уходе за волосами
-
Редко мыть голову, чтобы уменьшить жирность
Редкое мытье не уменьшает выработку кожного сала. Мытье лишь удаляет поверхностный жир, а не влияет на сальные железы. При жирной коже головы лучше мыть волосы каждый день или через день, чтобы не допустить закупорки фолликулов и связанных с этим акне и выпадения волос. При сухих волосах достаточно мытья каждые 2–3 дня.
-
Царапать кожу головы ногтями
На ногтях много бактерий, и царапание повреждает кожу, вызывая воспаление волосяных фолликулов. Вместо этого нужно мягко массировать кожу подушечками пальцев. Оптимальная температура воды, около 40 °C.
-
Засыпать с мокрой головой
Влажная кожа головы охлаждается, создавая условия для роста бактерий и грибков — это увеличивает риск головных болей. Мокрые волосы также легче ломаются при трении о подушку. Перед сном волосы нужно полностью высушить, держа фен на расстоянии 10–15 см от кожи головы.