Одно из объяснений «ускорения времени» связано с детством.
Почему с возрастом время идет быстрее — и как замедлить его
С возрастом время будто ускоряется: годы «сжимаются», а десятилетия пролетают незаметно. Психологи и нейробиологи объясняют, почему так происходит — и как простая минутная практика может «замедлить» это ощущение.
Unsplash
Ощущение ускоряющегося времени — не иллюзия и не слабость памяти. Исследования показывали: восприятие времени связано с работой мозга, накопленным опытом и даже с сердечным ритмом.
Меняется не ход секунд, а то, как мы их переживаем.
Как замедлить быстрый ход времени
Для ребенка год — огромная часть жизни, насыщенная новыми событиями и быстрыми изменениями. У взрослого человека годы становятся похожи друг на друга, а мозг фиксирует меньше «якорей памяти», из-за чего прошедшее кажется короче.
- Венгерское исследование 2023 года показало: маленькие дети воспринимают насыщенные события как более длинные, тогда как взрослые — наоборот, «растягивают» пустые промежутки.
Есть и нейрофизиологическая версия.
- По теории профессора Адриана Бежана, с возрастом нейронные сети усложняются и обрабатывают информацию медленнее.
То есть мы формируем меньше ментальных «кадров» в секунду, поэтому прошлое кажется сжатым. Не потому, что жизнь стала беднее, а потому, что мозг работает иначе.
Отдельная линия исследований связывает восприятие времени с телесными процессами. Психолог Адам Андерсон из Корнеллского университета показал: длительность сердечных циклов влияет на то, насколько длинными кажутся звуки и интервалы.
Медленный пульс субъективно «растягивает» время, быстрый — сжимает.
Лайфхак для счастливой жизни
Отсюда и практический вывод.
- Простая минутная практика — закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании и ощущении сердцебиения — помогает вернуть внимание в настоящий момент.
- Когда внимание перестает блуждать, время ощущается плотнее и медленнее.
- Эффект усиливают новизна и вовлеченность в момент.
Путешествия, смена маршрутов, новые вкусы и даже интенсивная физическая нагрузка делают отрезки жизни субъективно длиннее. Мозг снова начинает «записывать» больше деталей, — пишут западные специалисты.
- Именно поэтому ключ к замедлению времени — не в управлении часами, а в умении быть здесь и сейчас, замечая происходящее так, будто оно случается впервые.