Если это произошло — поздравляем. Вы только что столкнулись с явлением, которое ученые называют непроизвольными музыкальными образами, а в быту — просто «прилипчивой песней» или earworm (ушным червем).
Почему песни застревают в голове и как от них избавиться
Если кто-то в одной комнате с вами скажет «Привет, Андрей», то ваш мозг скорее всего пропоет строчку дальше...
Freepik
«Ну где ты был, ну обними меня скорей!»
Более 90% людей сталкиваются с этим феноменом. И исследователи уже начинают понимать, как он работает, почему возникает, что говорит о нашем мозге, а главное — как от него избавиться, если очень хочется.
Baby Shark, doo doo doo: почему именно этот фрагмент
Исследования в области психологии музыки показывают: навязчивые музыкальные фразы «перезапускаются» из одних и тех же участков памяти. Самый сильный «триггер» для ушного червя — непрерывное повторение: когда музыкальный фрагмент повторяется сразу, без паузы. Это типично для припевов поп-песен.
Детской Baby Shark, Can’t Get You Out of My Head Кайли Миноуг и множество других хитов построены именно так. А если песня еще и звучала повсюду (по радио, в соцсетях, в рекламе), эффект усиливается — мозг лучше ее запоминает.
Когда песня становится «прилипчивой», ум снова и снова прокручивает один и тот же кусок. Дело в том, что память о музыке в мозге устроена не как аудиозапись, которая проигрывается от начала до конца. Музыка хранится в виде своеобразных «пакетов» — по знакомству и сходству. Эти пакеты соединяются между собой, как инструкция: «вступление → куплет два раза → припев четыре раза → дальше → назад к куплету» и так далее. И именно эти «инструкции» играют ключевую роль в появлении ушного червя.
Как это запускается
Срабатывают и привычки. Например, если вы каждое утро слушаете музыку в автобусе, однажды песня может «всплыть» в голове даже без наушников. На глубинном уровне это связано с сетью пассивного режима мозга (default mode network). Она активируется, когда мы мечтаем, отвлекаемся или «летаем в облаках». В таком состоянии навязчивым мыслям проще прорваться.
Если упростить: эта сеть — как вредный младший брат, который выбирает любимый кусок песни и крутит его всю ночь по кругу. Области мозга, отвечающие за концентрацию и «правильный порядок» песни (сколько раз должен повторяться припев и что идет дальше), в этот момент просто не участвуют.
Если в песне есть сильное повторение, мозг получает упрощенную инструкцию: «дошел до конца фрагмента — начни сначала». А все остальное — куплеты, мосты, логика композиции — исчезает. В итоге сознание просто бесконечно кружит вокруг одного и того же мотива.
Как избавиться от навязчивой песни
Некоторые люди даже получают удовольствие от ушных червей, но у других фрагменты песен могут застревать в голове на часы и даже дни. Что делать, если вам уже надоело слушать это?
Чтобы «выгнать» навязчивую мелодию, нужно отключить сеть пассивного режима мозга. Один из способов — спеть песню вслух другим людям. Социальное взаимодействие мешает активации этой сети. Минус очевиден — может быть неловко.
Другой вариант — заменить песню на другую, менее повторяющуюся. Например, Happy Birthday плохо подходит для ушного червя, потому что в ней нет навязчивых циклов.