Доктор Маниш Шах, врач общей практики и стоматолог из Сиднейского центра терапии ВНЧС и нарушений сна, объясняет: «Вы когда-нибудь спали в одной комнате с храпящим человеком? Если да, то скорее всего, вам было трудно заснуть. Неважно, громкий храп или умеренный, он в любом случае мешает сну. Это раздражает и вызывает беспокойство, особенно если происходит каждую ночь. И если храп кого-то будит, невольно возникает вопрос: как сам храпящий может спокойно спать под этот шум?»
Почему храпящий человек не просыпается от собственного храпа
Нет ничего более раздражающего, чем пытаться уснуть, пока рядом партнер громко храпит. Теперь ученые объяснили, почему люди, которые храпят, не просыпаются от звуков, которые сами же издают.
Freepik
А ваш партнер храпит?
По словам доктора Шаха, храпящие люди действительно слышат звуки собственного храпа, но их мозг воспринимает их как малозначимые и «отфильтровывает».
Со временем мозг храпящего человека привыкает к этому звуку, именно поэтому человек не просыпается, каким бы громким ни был храп. Однако необычные звуки, например, громкий удар на кухне или шум на крыше, вполне могут разбудить даже очень громко храпящего человека.
Почему так?
По словам доктора Шаха, такие звуки считаются «высокоприоритетными» сигналами и активируют защитные механизмы мозга. «Именно поэтому вас может разбудить едва заметный посторонний шум, но не собственный громкий храп», — поясняет он.
Хотя кажется, что храпящие люди спят беспробудно, иногда они все же просыпаются, правда, всего на несколько секунд. «После этого человек снова засыпает», — говорит доктор Шах. «Поскольку пробуждение очень кратковременное, большинство храпящих даже не помнят, что просыпались. Они все еще находятся в состоянии сна в момент нарушения, поэтому утром не могут этого вспомнить».
Хотя для окружающих храп — всего лишь раздражающий шум, в некоторых случаях он может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.
Громкий и регулярный храп может быть признаком опасного состояния — синдрома обструктивного апноэ сна. Он возникает из-за перекрытия дыхательных путей в задней части рта.
При апноэ человек перестает дышать на 10–30 секунд, что создает серьезную нагрузку на сердце и значительно повышает риск высокого давления, инфаркта и инсульта.
«Эпизодический храп — явление распространенное и обычно не представляет опасности», — подытоживает доктор Шах. «Но постоянный храп нельзя игнорировать. Если он ухудшает качество сна и вызывает дневную сонливость, стоит обратиться к врачу. Храп может показаться пустяком, но он способен негативно влиять на отношения, особенно если страдает сон и самочувствие партнера».