Ученые все чаще задаются вопросом, может ли постоянная склонность к мрачным, фаталистичным мыслям повышать риск развития деменции и других психических расстройств, или даже ускорять их течение.
Может ли негативное мышление ускорять развитие деменции
Мы привыкли воспринимать негативное мышление как чисто психологическую проблему, как что-то, что влияет на настроение, мотивацию и качество жизни. Однако все больше исследований указывают: устойчивые негативные мыслительные паттерны могут иметь не только эмоциональные, но и физиологические последствия.
Unsplash
А вы такое замечали?
Что говорит наука
Деменция и такие расстройства, как депрессия и тревожность — состояния, связанные с устойчивыми негативными эмоциональными мыслями, — давно рассматриваются как взаимосвязанные.
Настолько, что были разработаны специальные диагностические инструменты, позволяющие отличить депрессию от деменции, поскольку «когнитивная неспособность отвечать на вопросы» и «отсутствие мотивации отвечать» могут выглядеть одинаково при тестировании.
В этом есть своя логика. Будь то само осознание диагноза деменции или ее симптомы, длительное сниженное настроение кажется практически неизбежным.Однако недавнее исследование предполагает, что постоянные, повторяющиеся негативные мыслительные паттерны — так называемая фаталистическая установка — могут приводить к более раннему началу деменции или усиливать ее симптомы. Проще говоря, хроническое негативное мышление способно не только сопровождать деменцию, но и потенциально ускорять ее развитие.
Каким образом негативный настрой может вызывать реальные физические изменения в мозге? С оговоркой, что это пока не доказано окончательно (и даже в случае подтверждения речь будет идти о сложном взаимодействии множества факторов), один из возможных механизмов связан со стрессовой реакцией.
В норме человеческий мозг склонен к так называемому «оптимистическому искажению». Мы чаще предполагаем, что правы, что мир в целом справедлив и что события будут складываться в нашу пользу. Этот механизм поддерживает уверенность и мотивацию, защищая нас от постоянного беспокойства по любому поводу. В определенном смысле это психологическая форма самозащиты.
Но когда этот оптимизм утрачивается, как часто происходит при депрессии, уровень стресса и негативных эмоций резко возрастает. А биохимические процессы, лежащие в основе стресса, хорошо известны своей способностью вызывать биологическое повреждение мозга, что нередко приводит к развитию психических расстройств.
Если же мозг уже был физически уязвим из-за факторов, способствующих развитию деменции, то предположение о том, что постоянное негативное мышление может ускорить этот процесс, не выглядит надуманным.
Обычно фраза «просто не думай об этом» звучит банально и бесполезно. Но в данном случае она может оказаться не только психологически, но и медицински обоснованным советом.