Исследователи из Канады и Великобритании протестировали метод на людях, которые уже принимают лекарства от тревожности. Участники либо слушали розовый шум, либо музыку с особой звуковой стимуляцией, создающей ощущение мягкого ритма в мозге. Во всех «музыкальных» группах тревожность снижалась сильнее, особенно при сеансах около 24 минут. Метод не заменяет лечение, но может быть доступным и безопасным дополнением к терапии.
Статью можно прослушать
От микробиома кишечника до работы «бурого» жира: главные новости сегодня
Главные новости 27 января: ученые выяснили, как музыка может помогать при тревоге, какие углеводы связаны с риском деменции, почему «бурый» жир важен для сердца и как состав кишечных бактерий можно узнать по дыханию.
Unsplash
Исследование: прослушивание музыки с ритмичной стимуляцией может помочь снизить тревожность
Некоторые углеводы влияют на риск деменции! Вот что рассказали эксперты
Ученые проанализировали питание более 200 тысяч человек и сопоставили его с риском деменции. В центре внимания оказался гликемический индекс – показатель того, насколько быстро продукты повышают уровень сахара в крови. Рацион с более «плавными» углеводами (цельнозерновые, фрукты, бобовые) был связан с меньшим риском болезни Альцгеймера, тогда как частые скачки сахара ассоциировались с его ростом. Исследование показывает связь, но не доказывает прямую причину.
Ученые рассказали, почему у людей с «бурым жиром» более здоровое сердце
В опытах на мышах исследователи изменили свойства особого типа жира вокруг сосудов, который обычно помогает тратить энергию. Когда этот жир стал похож на обычный белый, у животных повысилось давление, а сосуды стали жестче и хуже расслаблялись. Ключевую роль сыграл фермент QSOX1, влияющий на плотность тканей в стенках сосудов. Работа пока касается животных, но помогает понять новые механизмы развития гипертонии.
Состав микробиома кишечника можно определить по дыханию
Ученые обнаружили, что кишечные бактерии влияют на состав веществ, которые человек выдыхает. У мышей и детей определенные микробы стабильно связывались с появлением конкретных соединений в дыхании. Это открывает путь к быстрым неинвазивным тестам, которые могут заменить сложные анализы кала. В будущем такие устройства помогут раньше выявлять инфекции и состояния, связанные с нарушением микрофлоры.