Накопление жира в артериях проходит почти незаметно, но со временем значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний — самой смертоносной болезни в мире. Она уносит около 17,9 миллиона жизней в год, или одну жизнь каждые полторы секунды.
Невидимая угроза: как распознать высокий холестерин до сердечного приступа
Мы почти мгновенно понимаем, когда простужаемся — об этом говорит насморк, боль в горле, кашель. Холестерин же скрывается.
Freepik
Как его распознать?
Проблема в том, что многие люди даже не подозревают о риске. В США более 40% взрослых с умеренно повышенным холестерином и каждый четвертый с очень высоким уровнем не знают о своей проблеме.
Невидимая опасность
Высокий уровень «плохого» холестерина (LDL) редко сопровождается симптомами. Артерии постепенно сужаются и теряют эластичность, но вы не почувствуете боли, ведь в кровеносных сосудах просто нет болевых рецепторов.
Опасность в том, что процесс происходит медленно, год за годом, без внезапных изменений. Это похоже на засорение канализации: сначала почти незаметно, потом кровь начинает проходить с трудом, и в один момент риск серьезного блока возрастает.
Внешние признаки
Иногда высокий холестерин проявляется внешне, особенно при наследственных формах, например, при фамильной гиперхолестеринемии. При этой генетической проблеме печень хуже выводит LDL, и уровень «плохого» холестерина может быть в два–три раза выше нормы.
Иногда это проявляется в виде ксантелазм — маленьких желтоватых отложений под кожей, чаще возле глаз, или беловато-серого кольца вокруг радужки (arcus senilis). Эти признаки могут служить сигналом, что уровень холестерина опасно высок, особенно у молодых людей.
Также холестерин может откладываться в виде ксантом — небольших жировых бугорков на руках, локтях, коленях или лодыжках. Случаи встречаются и при экстремальных диетах: например, мужчина из Флориды в свои 40 лет, употребляя по несколько килограммов сыра, масла и жирного мяса в день, получил заметные ксантомы на ладонях, стопах и локтях.
Контроль и профилактика
Для большинства людей единственный способ выявить проблему — регулярно проверять уровень холестерина. Если вы старше 40 лет, то проходить проверки стоит как минимум каждые несколько лет; если вы моложе, но у вас есть семейная история сердечных заболеваний или раннего высокого холестерина, то также раз в несколько лет. Цель — поддерживать общий холестерин ≤ 6 ммоль/л (230 мг/дл) и LDL < 3 ммоль/л (115 мг/дл).
Знание своих цифр — это не конец пути, а начало. Оно помогает скорректировать питание, уровень активности и образ жизни, чтобы снизить риск сердечных болезней.
Для некоторых проверка может выявить наследственные состояния, о которых человек не знал. Это шанс вовремя предотвратить серьезные последствия.
Генетика задает предрасположенность, но именно образ жизни «спускает курок». Контролируя питание, физическую активность и привычки, можно значительно снизить риск сердечно-сосудистых катастроф, даже если есть наследственная нагрузка.