Однако специалисты предупреждают: крайности в режиме сна могут быть не менее вредны, чем хронический недосып. Организму важно не просто количество часов, но и стабильность.
Не слишком рано и не слишком поздно: когда правильно просыпаться
Время пробуждения влияет не только на настроение, но и на общее состояние организма. Многие уверены, что чем раньше встаешь, тем лучше, другие же предпочитают спать до последней возможной минуты.
Unsplash
Во сколько встаете вы?
Нарушенный график сбивает биологические ритмы, отражается на концентрации, уровне энергии и даже на гормональном фоне. Поэтому врачи все чаще говорят о важности правильного времени подъема.
Как вы думаете, во сколько, по мнению специалиста, лучше всего просыпаться, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым?
ВОПРОС 1 ИЗ 1
