Когда мы думаем о здоровье, наш разум часто уходит к овощам, насыщенным антиоксидантами фруктам и множеству добавок. Но что, если все может быть иначе?
Эксперт по долголетию назвал самый полезный снек, и это не овощи
Когда речь заходит о здоровом образе жизни, многие представляют себе строгие диеты, зеленые смузи, бесконечные овощи и дорогие добавки. Однако некоторые эксперты по долголетию утверждают: путь к здоровью и долгой жизни может быть куда проще и даже приятнее.
Unsplash
Один из таких экспертов неожиданно выделил привычный перекус, который многие недооценивают!
Самый недооцененный снек
Поклонники здорового образа жизни были приятно удивлены, когда один из ведущих мировых экспертов по долголетию рассказал о «лучшем снеке» для тех, кто хочет дожить до 100 лет и это совсем не то, о чем вы могли подумать.
Дэн Бюттнер наиболее известен своим документальным фильмом на Live to 100: Secrets of the Blue Zones, в котором он исследует, почему жители некоторых регионов мира живут значительно дольше других.
Сегодня он часто делится своими знаниями о долголетии и биохакинге в социальных сетях, чтобы вдохновлять других.
Недавнее вирусное видео показывает, что если вы хотите увеличить шансы дожить до глубокой старости, стоит добавить попкорн в свой список покупок.
«Он очень богат клетчаткой, содержит много сложных углеводов — в нем даже больше полифенолов, чем во многих овощах», — говорит он, добавляя: «А самое главное? Он вкусный».
Конечно, речь идет не о попкорне с кинотеатра, покрытом маслом и карамелью. Но привычный сладкий или соленый снек может оказаться куда полезнее, чем мы привыкли думать. В воздушно приготовленном виде, без масла, он богат такими веществами, как магний и антиоксиданты, и относится к цельным злакам.
Хотя он может быть дороже, эксперты по здоровью часто рекомендуют выбирать варианты без ГМО. Вместо сахара его лучше сочетать с оливковым маслом или гималайской солью.
«Идеально! Это мой ритуал — каждый вечер с бокалом красного вина», — признался один из поклонников. Если и был когда-то повод устроиться перед телевизором с фильмом, который вы давно откладывали, то, возможно, он именно сейчас.