Печень отвечает за переработку практически всего, что поступает в организм, в том числе витаминов и других добавок. Если одновременно принимать несколько средств, нагрузка может увеличиваться.
5 причин не принимать добавки бездумно: чем рискует печень
Биологически активные добавки становятся все популярнее: более половины взрослых сообщают, что принимали хотя бы одну добавку в течение последнего месяца. Однако большое количество витаминов и других средств не обязательно приносит больше пользы. Некоторые добавки при чрезмерном употреблении могут создавать дополнительную нагрузку на печень.
Magnific
Как добавки могут навредить печень?
Слишком большое количество добавок может перегружать печень
Каждая добавка, которую человек принимает, должна быть переработана организмом, в первую очередь печенью. Обычно она справляется с этой задачей, однако большое количество различных веществ одновременно может стать чрезмерной нагрузкой.
При избытке соединений ферменты печени могут не справляться с их переработкой. В результате в клетках печени способны накапливаться токсичные метаболиты, что может привести к воспалению и в более серьезных случаях — повреждению печени.
Жирорастворимые витамины способны накапливаться
Водорастворимые витамины, например C и витамины группы B, при избытке обычно выводятся из организма. А жирорастворимые витамины A, D, E и K могут накапливаться в печени и жировой ткани.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Особенно осторожно следует относиться к витамину A: его длительное употребление в слишком больших количествах способно привести к повреждению печени. Верхний допустимый уровень потребления для взрослых составляет 3000 мкг витамина A в сутки.
Растительные добавки тоже могут быть опасны
То, что добавка имеет растительное происхождение, не означает, что она безопасна. Некоторые растительные средства содержат высококонцентрированные соединения, которые при чрезмерном употреблении способны повреждать печень.
Такие добавки могут перерабатываться с помощью тех же ферментных систем, которые участвуют в метаболизме лекарств. Риск особенно возрастает, если одновременно принимать несколько растительных средств или сочетать их с рецептурными препаратами.
Один из примеров — экстракт зеленого чая. Его чрезмерное употребление может быть связано с повреждением печени. По некоторым оценкам, от 5 до 15% американцев имеют генетическую особенность, которая может повышать восприимчивость к такому воздействию.
Добавки могут взаимодействовать с лекарствами
Если человек регулярно принимает лекарства, риск нежелательных последствий может быть выше. Некоторые добавки влияют на процессы, с помощью которых печень перерабатывает препараты. В результате действие лекарства может измениться, а нагрузка на клетки печени — увеличиться.
Поэтому перед началом приема новых добавок особенно важно обсудить их с врачом, если вы уже принимаете какие-либо лекарства.
В добавках могут содержаться незаявленные вещества
Добавки регулируются не так строго, как лекарственные препараты, поэтому существует риск загрязнения продукции или неправильного указания состава.
Особенно это касается средств для наращивания мышечной массы и похудения. Исследования обнаруживали в подобных продуктах вещества, которых не было указано на упаковке, включая незаявленные лекарственные компоненты.
Сколько добавок — это слишком много?
Безопасное количество зависит от конкретной добавки, а также от индивидуальных факторов, включая состояние здоровья, особенности организма и генетику.
Для некоторых витаминов установлены верхние допустимые уровни потребления. Например, для витамина D такой уровень для взрослых составляет 4000 МЕ в сутки. Превысить его бывает легко, если одновременно принимать несколько препаратов, содержащих витамин D.
Для растительных и спортивных добавок определить безопасную дозировку сложнее из-за различий в составе продуктов и индивидуальной реакции организма.
В целом большее количество добавок не означает больше пользы. Перед началом приема новых средств стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или постоянного приема лекарств.
Загружаем