Ночью организм проходит несколько фаз сна, каждая из которых выполняет свою функцию. Особенно важны периоды глубокого сна, во время которых тело восстанавливается, а мозг обрабатывает и закрепляет полученную за день информацию.
Во сколько нужно ложиться спать? Врачи назвали худшее время
У каждого человека свой режим сна: кто-то привык рано отправляться в постель, а кто-то чувствует себя комфортнее вечером и ложится значительно позже. При этом время засыпания может быть важнее, чем кажется.
Magnific
Когда ложитесь спать вы?
Сомнологи Алекс Димитриу и Челси Роршайб рассказали, какое время отхода ко сну они считают наиболее неблагоприятным. По их словам, регулярное нарушение режима способно отражаться не только на качестве ночного отдыха.
ВОПРОС 1 ИЗ 1
Загружаем