Как возраст влияет на сон: узнайте, кто спит дольше и меньше остальных
Выспимся после 50 лет!
Эксперты из Университетского колледжа Лондона, Университета Восточной Англии и Университета Лиона во Франции опросили 730 187 людей из 63 стран. Так они обнаружили, что в зрелом возрасте люди почти не спят семь часов за ночь. Но после их 53-го дня рождения ситуация становится лучше! А к середине своих 60-и они спят в среднем более семи часов в сутки.
Сон для всех
Участники исследования играли в игру на телефоне, разработанную для изучения болезни Альцгеймера. Но в дополнение к когнитивным тестам всем, кто играл в игру, задавали вопросы, которые могли бы быть полезны для нейробиологических исследований, например, о режиме сна.
Команда ученых обнаружила, что люди спали в среднем чуть более семи часов за ночь, причем женщины спали на 7,5 минут дольше, чем мужчины. Самые молодые участники — 19-летние — спали больше всех, в среднем почти 7,4 часа за ночь. Однако затем количество часов сна сокращалось с 20 до 30 лет. К 33 годам оно достигло плато — 6,9 часов.
Также анализ показал, что в возрасте 53 лет сон снова начал увеличиваться, и это происходило как среди мужчин, так и женщин в разных странах. К середине 60-ти лет среднее количество часов сна за ночь превысило семь часов.