Врач рассказал, как вернуться в рабочий режим после праздников

Перерыв в работе на неделю может серьезно подкосить ваш режим, а когда каникулы — это вечный праздник и вечеринки, вернуться к работе становится нереально! Как правильно и легко это сделать, рассказывают специалисты.
Врач рассказал, как вернуться в рабочий режим после праздников
Unsplash

Увы, но праздники закончились!

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как взбодриться и привести себя в порядок в первые рабочие дни после праздников.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Безусловно, первое с чем приходится бороться в начале рабочей недели — упадок сил. За неделю пиров и долгого сна наш организм расслабился. За эти дни мы все набираем немного лишнего веса, накапливаем жидкость и наш кишечник очень вяло работает. Пищеварительная система испытывает нагрузки и падает уровень энергии.

Поэтому специалист советует...

  • Есть одни овощи в первую неделю после праздников
  • Забыть о мясе и колбасе
  • В первые дни отказаться от кофе и перейти на чай
  • Чаще пить минеральную воду

Как думаете, какой совет дала врач?

Как вернуться в рабочий режим
Unsplash

Соломатина советует в первый рабочий день не употреблять кофе, а сделать выбор в пользу зеленого чая. Дело в том. что в этом напитке помимо кофеина, содержатся антиоксиданты, которые помогают организму справиться со стрессом. Добавьте к чаю цитрусовые и ложку меда, а также специи или имбирь, который усиливает кровообращение. Это поможет вам быстрее прийти в себя.