Мистер Биг из «Секса в большом городе» умер из-за тренировки. Узнайте, стоит ли вам бояться этого же
А как выглядят ваши тренировки?
Сюзанна Стейнбаум, доктор медицинских наук, профилактический кардиолог и член консультативного совета по здоровью и благополучию Peloton, предположила, что настоящим виновником сердечного приступа мистера Бига был не тренажёр, а его диета и образ жизни. Она указала на то, что мужчина пил алкогольные коктейли, курил сигары и ел жирные стейки. Кроме того, он и до этого подвергался серьёзному риску: в шестом сезоне у Бига уже были проблемы с сердцем. Поэтому, по словам Стейнбаум, его привычка ездить на тренажёре, возможно, фактически помогла отсрочить его смерть — а если б Биг ещё и сменил образ жизни, то вообще бы предотвратить.
«Более 80% всех смертей, связанных с сердцем, можно предотвратить с помощью изменения образа жизни, диеты и физических упражнений», — сказала она.
О том, как работают тренировки
Могла ли тренировка мистера Бига на тренажёре действительно убить его? Может быть — но, вероятно, нет. Во-первых, постоянная физическая активность определённо полезна для вашего сердца. Общие рекомендации по здоровому образу жизни для взрослых включают около 2 с половиной часов в неделю упражнений средней интенсивности, таких как скоростная прогулка или — езда на велосипеде.
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы — одно из основных преимуществ, которые вы можете получить от регулярной езды на велосипеде. Но как насчёт высокоинтенсивных упражнений или кардиозарядок, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе? С этим всё немного мрачнее.
В научном заявлении Американской кардиологической ассоциации (AHA) за 2020 год, опубликованном в журнале Circulation, эксперты оценили 300 исследований о влиянии упражнений от обычной до высокой интенсивности. Их результаты показывают, что, хоть физическая активность и полезна для здоровья сердца в целом, высокоинтенсивные упражнения могут увеличить относительный риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с предрасположенностью к этому. Особенно если эти люди обычно ведут малоподвижный образ жизни.
В итоге
Но мистеру Бигу его же врач дал добро на такой режим, и его сердечный приступ случился после его 1000-й поездки — так что очевидно, что к тому времени тренировки на велосипеде были для него обыденностью.
Хотя тренажёр, возможно, оказался непосредственным виновником смерти мистера Бига, любой тип упражнений — езда на велосипеде или что-нибудь другое — в целом только укрепляет здоровье сердца.