Съедобный парадокс: 5 калорийных продуктов, которые действительно помогают похудеть

Иногда, чтобы похудеть, нужно как следует поесть! Рассказываем, какие калорийные продукты не только не мешают поддерживать здоровый вес, но и способствуют похудению.
Съедобный парадокс: 5 калорийных продуктов, которые действительно помогают похудеть
pixabay

Отказываться от сладкого и любимых десертов, заменять картошку на овощи, ни в коем случае не есть ничего жирного – думаете, это самая верная стратегия, чтобы похудеть? У нас отличные новости: можно есть вкусные и калорийные продукты и при этом худеть. Как? Сейчас расскажем!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сливочное масло

Одна столовая ложка регулярно вам просто необходима, особенно если вы на диете. Сливочное масло содержит достаточно полезных жиров, которые необходимы для вашего метаболизма – а еще для красоты и здоровья вашей кожи.

Бананы

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще одна важная часть вашего ежедневного рациона, от которой ни в коем случае нельзя отказываться, если решили сесть на диету. Во-первых, бананы содержат калий, необходимы для полноценной работы сердца. Кроме того, эти фрукты – прекрасный перекус до или после тренировки, которые помогут поддерживать достаточно уровень энергии и регулировать уровень инсулина.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Молоко

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И ни в коем случае не обезжиренное! Во-первых, в молоке много белка, который необходим для строительства мышц, а, во-вторых, молочный жир – одна из разновидностей «хороших» жиров, которые помогают преобразовывать вредный белый жир в вашем организме в бурый, который в итоге используется для строительства мышечной ткани и выработки энергии. Пейте больше молока – будете здоровы!

Картофель

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Все знают, что отварной или запеченный картофель практически безопасен для фигуры – разумеется, если не злоупотреблять и не сочетать с мясом. Но вот чего вы точно не знаете, это то, что картофель, приготовленный в масле, впитывает этого самого масла всего 5% – между тем кабачки или баклажаны впитывают до 30% масла. Подумайте об этом, когда в следующий раз будете выбирать между картофелем и овощами!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мороженое

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Самое главное, на что следует обратить внимание при выборе мороженого – уровень жирности. И отдать предпочтение тем сортам, в которых он выше. Секрет прост: чем выше уровень жирности, тем меньше в мороженом сахара. Кроме того, разумеется, стоит выбирать лакомство, в котором не содержится растительных жиров и консервантов. Как мороженое помогает похудеть? Дело в том, что оно действует как легкий антидепрессант, снимая тревожность и помогая сбросить стресс. А ведь именно стрессовый гормон кортизол замедляет наш метаболизм, заставляя организм запасать жир. Так что если в вашей жизни стало слишком много волнения и стрессов – ешьте мороженое и ни о чем не беспокойтесь! Ну, хотя бы о фигуре.

Автор: Вера Ермакова