В среднем новорожденные спят от 14 до 17 часов в сутки или даже чуть больше, часто просыпаясь. Дети, которых кормят грудью, нуждаются в пище каждые 2-3 часа, а те, кто пьет смесь, просыпаются примерно каждые 3-4 часа. Новорожденных, которые спят более 3-4 часов, следует будить специально для кормления. Когда ребенок начинает набирать вес, вы можете позволить ему спать дольше и не вставать ночью. Некоторые дети начинают спать 5-6 часов к тому времени, когда им исполняется 2-3 месяца, а некоторые немного позже.
Сколько часов сна нужно детям разного возраста, чтобы расти здоровыми: проверьте, достаточно ли спит ваш малыш
Сон занимает значительную часть нашей жизни. Он особенно важен в период роста ребенка, поэтому вы должны проследить, достаточно ли времени он спит.
Unsplash
Очень важно понимать, сколько часов в каком возрасте должен спать ребенок. Это поможет ему вырасти здоровым и избежать множества проблем
Как правило, к концу первого года жизни малыш должен спать от 12 до 16 часов в сутки. 90% младенцев спят всю ночь, когда им исполняется 6 месяцев.
Сколько спят дети
Маленькие дети в возрасте от 1 до 2 лет должны спать от 11 до 14 часов в день вместе с дневным сном, что очень важно для развития памяти. В среднем дети спят 2 раза в день, но продолжительность дневного сна будет уменьшаться с возрастом. К 2 годам некоторые дети не спят более 1 часа в течение дня.
Рекомендуемая продолжительность сна для детей в возрасте от 3 до 5 лет составляет 10-13 часов в сутки. В это время дневной сон остается важным для детей, но его продолжительность может резко сократиться. Эксперты говорят, что для детей важно соблюдать распорядок дня и выделить в нем время для дневного сна.
Несмотря на то, что дневной сон по-прежнему остается очень полезным для детей младшего школьного возраста, большинство перестают спать днем. Но ночью, чтобы выспаться, им нужно не менее 9-12 часов. Повзрослев, дети могут начать ложиться спать позже, - около 9 часов вечера.
Во время полового созревания, которое для девочек начинается в возрасте 10 лет, а для мальчиков в 12 лет, у детей могут быть проблемы со сном. Родители должны быть готовы к этому и помнить, что хороший сон может помочь защитить детей от серьезных последствий, таких как эмоциональная нестабильность.
В подростковом возрасте продолжительность ночного сна может быстро уменьшаться и приводить к его недостатку. Но детям от 13 до 17 лет рекомендуется спать не менее 8-10 часов.