Предательский румянец: почему мы краснеем и как с этим справиться
Разбираемся, почему и зачем краснеют люди.
Что такое румянец
Покраснение — это нормальное явление, когда ваше лицо, в основном щеки (а еще уши, шея и грудь), при определенных обстоятельствах краснеет или розовеет. Это естественная реакция, вызванная так называемой симпатической нервной системой. Люди, которые легко подвержены стрессу или социальной тревожности, могут краснеть больше, чем другие.
Почему это происходит
Покраснение происходит, когда симпатическая нервная система дает сигнал надпочечникам выпустить гормон, называемый адреналином. Этот гормон влияет на нервную систему и заставляет кровеносные сосуды на коже расширяться, то есть становиться шире, увеличивая приток крови и приводя к покраснению. Обычно это временно, поэтому ваша кожа быстро вернется в нормальное состояние.
Что провоцирует покраснение
Вот список причин, которые могут заставить вас краснеть:
- эмоции и чувства, такие как стресс, гнев, смущение и тревога;
- алкогольные напитки, в частности, красное вино;
- лихорадка;
- острая пища;
- горячие напитки, такие как кофе или чай;
- экстремальные температуры;
- менопауза.
Как им управлять
Несмотря на то, что покраснение трудно контролировать, когда оно начинается, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать.
- Вы можете выполнять дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться.
- Отрегулируйте температуру, переместитесь в более прохладное место, включите кондиционер или снимите несколько слоев одежды.
- Пейте холодную воду, чтобы остыть.
- Попробуйте избегать раздражителей, заставляющих вас краснеть.
- Скажите себе, что краснеть — это нормально, и сохраняйте спокойствие.
- Избегать зрительного контакта.