Ученые из Института UKK в Финляндии и Университета Сиднея в Австралии опросили более 80 000 человек, занимались ли они спортом в прошлом месяце, и если да, то какие виды упражнений они выполняли. В начале наблюдения средний возраст опрошенных составлял 52 года; затем специалисты следили за участниками в течение девяти лет. В ходе исследования 8 790 участников умерли.
Дотянуть до ста: ученые назвали виды спорта, которые способствуют долголетию
Спорт в целом отлично укрепляет здоровье человека. Но результаты исследования показали, что эти три вида спорта дают больше шансов на долгую жизнь.
Freepik
В исследовании рассматривалась взаимосвязь между определенными видами спорта и состоянием здоровья участников.
Исследователи обнаружили, что люди, которые сообщали о занятиях плаванием, аэробикой и теннисом в самом начале наблюдения, имели меньше шансов умереть в течение периода исследования, чем те, кто не занимался этими видами деятельности.
Тройка лидеров
Согласно результатам исследования, у тех участников эксперимента, кто занимался теннисом, риск смерти в течение девятилетнего периода был на 47% ниже, чем у тех, кто предпочитал другие виды спорта. А у пловцов риск ранней смерти во время исследования был на 28% ниже, чем у тех, кто не плавал регулярно.
Более того, у людей, которые регулярно занимались аэробикой, риск смерти был на 27% ниже, чем у тех, кто не занимался этим видом спорта.
На четвертом месте в списке самых эффективных видов спорта для поддержания долгой жизни находится езда на велосипеде. Как сообщили авторы отчета, люди, которые сообщали о езде на велосипеде, имели на 15% меньше шансов умереть в течение исследования.
Также небольшие преимущества имели такие виды спорта, как регби, футбол и бег.
А вы занимаетесь спортом? Поделитесь в комментариях, какой вид спорта ваш любимый и почему! ;)