Как стать счастливым: ученые раскрывают секреты благополучия
Определение счастья у каждого свое. Но, согласно самому продолжительному исследованию на эту тему, существует несколько ключевых моментов, которые помогут чувствовать себя более счастливым любому человеку!
Существует множество гипотез относительно составляющих счастья. Некоторые из них указывают на мелочи вроде покупки новой вещи или вечера в кругу близких людей. Для кого-то же не существует счастья без денег и успешной карьеры. Чтобы определить, как любой человек может стать счастливым, американские ученые провели исследование, которое стартовало в 1938 году и длилось 85 лет.
Изначально в исследовании принимало участие 724 человека, затем сменилось три поколения участников. За людьми наблюдали с подросткового возраста до самой старости, причем авторы наблюдения собирали все данные, начиная с их физической активности и употребления алкоголя, заканчивая удовлетворенностью браком и работой.
Помимо медицинских результатов были собраны и данные опросников, в которых участники отвечали на следующие вопросы: счастливы ли они, имеет ли смысл их жизнь и есть ли у них причина вставать по утрам. В итоге ученые обнаружили три основных фактора, которые помогали всем людям вне зависимости от пола и возраста чувствовать себя счастливее.
Хорошие отношения
Развитие теплых отношений — ключевой фактор, благодаря которым вы можете испытывать радость и наслаждение своей жизнью. Человек нуждается в коммуникации на протяжении всей своей жизни - это необходимо для поддержания психического здоровья.
Отношения — это не только любовные связи. Друзья, близкие, родственники — это те люди, которые также могут сделать вас счастливыми.
Авторы исследования отметили: «Каждому человеку в его жизни нужен хотя бы один человек, которого он считает надежной защитой для себя, который прикроет его, если он действительно попадет в беду. Люди, у которых нет такой поддержки, могут в конечном итоге испытывать хронический стресс, что приведет к ухудшению здоровья».
Примечательно, что даже незнакомые люди могут поспособствовать вашему счастью. Исследования показали, что две-три реплики, сказанные в добром ключе незнакомцу, могут повысить настроение.
Счастливая жизнь — сложная жизнь
Ученые обнаружили, что люди, которые ежедневно ставят себе цели и достигают их, больше получают удовольствие от своей жизни. Люди, которые достигают огромных результатов в течение своей жизни, имеют все основания гордиться собой. А это очень приятное чувство, согласитесь!
Работа в удовольствие
Взрослые большую часть своей жизни проводят на работе. И если посвящать все это время нелюбимому делу, то ни о каком счастье и речи быть не может! Сегодня рынок труда включает в себя бесконечное множество вакансий, так что найти дело себе по душе — не такая уж и сложная задача.
Никто не счастлив на протяжении всей жизни — и это нормально
Жизнь — довольно сложная вещь. Просто подумайте, если бы в мире не было проблем, то жить было бы... скучно! Психологи рекомендуют смотреть на сложности как на необходимый этап, преодолев который, вы наполнитесь опытом, станете мудрее и морально счастливее.
А в чем, по-вашему, заключается счастье?